jak sie nazywa

[...] na przemian 3 serie(10-12)powtorzeń -jednostronne wznosy bokiem w górę na wyciągu-4serie(12-15)powtórzeń, Nogi: Przysiady ze sztanga 4x10 Wykroki z hantelkami 4x12 (nie wiem jak nazywa sie profesjonalnie to cwiczenie) Wyprosty nog na maszynie 4x10 Łydki: spiecia ze sztanga stojac 4x20-25 TRENING ogólnie jest intuicyjny.. na duze partie stosuje [...]

[...] z gości, który wbił mu w głowę kuchenny nóż. Został natychmiast przewieziony do szpitala gdzie przeprowadzono operację. Wszystko skończyło się dobrze, a pierwszym pytaniem jakie zadał Dodiki po wybudzeniu się z narkozy dotyczyło wyniku meczy z Tottenhamem. Nie przejmował się tym że jego życie przez pewien czas wisiało na włosku. Dodiki był [...]

Zrobisz lepszą forme jeszcze A na skakance robisz jakies "podskoki" w stylu bokserskim?- niewiem jak to sie fachowo nazywa Jaki tam mecz oglądałeś?

[...] tamtą książkę :-) przepis lepsze bo większość mięsnych %-) DORIS - nie sa Ci potrzebne paragony, spokojnie :-) Tak, chcialabym zrobić ciacho na MŚ. Mamę juz uprzedziłam, ze w przeddzień działamy w kuchni dla zgłodniałych zawodników %-) Zaległości :-) 15.03.2015 DT Wczoraj byla rekreacja tak jak to Seba nazywa :-D czyli lapy. TRICEPS, BICEPS

wszystko sie da tylko trzeba chcieć:)nie wazne jak znana jest firma..bo 60% ceny drogich białek to opłata za....sam nie wiem za co:P jakies kosmiczne ceny np 120zl za kg czegos co sie ładnie nazywa...a efekt..podejrzewam ze ostrowia wcale nie odbiega...to dobry produkt nie uderzający po kieszeni młodych fanów kulturystyki itp tak jak np mnie. [...]

Witam wszystkich oto test który będę wykonywał rano! nazywa się Test ortostatyczny! będzie służył do analizy zmęczenia! oto jak można go wykonać... Rano po przebudzeniu załóż pasek pulsometru na klatkę piersiową i włącz stoper, następnie leż 15min.czekając aż twoje tętno uspokoi się.Najważniejsze jest abyś miał spokojne, ustabilizowane tętno które [...]

[...] wykonaniu raczej podskok, utrzymanie u góry i powolne opuszczanie, które zwykle powolne nie jest. Do podciągania jeszcze daleka droga. Co do kulek mocy, to to pewnie coś jak Twoje mielone, tylko się fajniej nazywa \-) A tak na poważnie to: -mielona wołowina -jajo -płatki owsiane -przyprawy, w moim przypadku grecki mix przypraw (papryka, [...]

"Wiec jak dla mnie dopoki byl Bruce bylo JKD i trzeba czerpac zewszad wszystko co jest godne uwagi i skuteczne dla kazdego .Tak jak powstalo wiele odmian Karate bo powstalo wiele nowych koncepcji w ludzkim umysle .W sztukach walki nie ma konca." Tak powstalo, ale nie oznacza to ze skoro tak sie stalo to jest cos dobrego. Moze te nowe [...]

[...] o Jeet kune do. I chciałbym zaapelować żeby wszystkie trole typu: Olokk, Kopt, 4rScorpion, Tenshin, które brały udział w tej dyskusji zostali zbanowani. Pan M.c*****, jako jedyny na forum, pisze sensownie na temat sztuki walki Bruce'a Lee. Cała reszta ludzi typu pan W.Adamusik, Kenjiro jedyne co robili to naprodukowali stos bredni. [...]

[...] na ławeczce dolny skos sztangą - 15 powt. (50kg) 3 serie rozpiętki na ławeczce prostej - 15 powt. (hantle 11kg) 3 serie na bramie takie rozciaganie na linkach (nie wiem jak to sie prof. nazywa) i na koniec na dobicie pompki Brzuch robiłem pomiędzy klatą jak mi się tam chciało... Bieganie... progresja ciagle. Dzisiaj 34min na bieżni: 2 min [...]

Po pierwsze - ten dziennik będę pisał trochę rzadziej, chociaż będę starał się wpisywać tutaj wszystko jak najbardziej aktualnie się da! Po drugie - od razu uprzedzam i mam nadzieję, że będzie to pozytywnie rozpatrzone przez osoby, które będą tutaj zaglądać: Pewnie będę wstawiał sporo fotek szamy i sporo uwagi jej tutaj poświęcał, gdyż uwielbiam [...]

[...] Metal Jacket, Black Hawk Dawn, Hurt Locker, Byliśmy żołnierzami, Szyfry wojny, Kapitan Corelli, Listy z Iwo Jimy, Sztandar chwały, Furia, 9 kompania i ten nowy w reżyserii Clinta Eastwooda, nie wiem jak nasi zdolni przetłumaczyli, ale oryginalnie nazywa się 'American Sniper' - zwiastuny świetne Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-09 23:20:10

ja tak samo, caly szmal od rodzicow szedl na vhs :-) tak to byl billy blanks, teraz juz pamietam, jak napisales :-) a chan to dla mnie super aktor, ktorego po dzis dzien uwielbiam ale w pl nie byl za bardzo kojarzony a godziny szczytu z tuckerem to mistrzostwo - kazda czesc :-D scena w azjatyckiej akademi walk, kiedy chris gada z niewidomym [...]

[...] Plecy+Triceps Plecy Plecy zawsze najpierw rozgrzewam na wyciągu uchwytem szerokim z góry który dociągam do karku. Ćwiczenie pierwsze (jest taka imitacja sztangi czyli tak jakbym robił po prostu tą sztangą na ugiętych kolanach i dociągając ciężar za uchwyty do brzucha spinając łopatki) Ćwiczenie drugie Ciągnięcie hantla po biodrze (wiecie o co [...]

[...] hantli na srendim zakresie powtorzen 10-6 na plaskiej i na skosie, uzupelniajac to ropzietkami i innymi cwiczeniami dopompowujacymi ,ja lubie rolling-down, bierzesz hantle jak rolki nogi wyzej pozycja jak do pompek i podnosisz sie z podlogi rolujac sie na hantlach sciskajac je i podnoszac tutow do gory, mega ciezkie i mega pompa , polecam tylko [...]

Shula ehh bo tak jak napisałem wyżej czyli myślałem,że będę musiał jechać na testy i się na nie nastawiałem,szykowałem a okazało się jednak,że nie muszę ich zdawać a najbardziej to dlatego,że dopiero teraz to wyszło,mogłem wcześniej brata spytać i bym wiedział,że to jednak na stronie nie było błędu,ale dobrze,że wyjaśniło się teraz niż miałoby np. [...]

Buby, masz u mnie respekt za niezlomnosc Obliques, sery powiadasz? Jest taki jeden dunski ser- nazywa sie Gamle Ole czy jakos tak. Brrrr, ten smrod, cuchnie jak padlina doslownie. Nie zeby mial jakis taki specyficzny zapach- on po prostu cuchnie. Jak zreszta i wiele innych miejscowych serow . Wedliny? Nie wiem jak nazwac te roznokolorowe [...]

Jezu, przecież wystarczy przejrzeć w necie ulotkę 1. Co to jest lek Nolvadex D i w jakim celu się go stosuje Ten lek nazywa się Nolvadex D i zawiera substancję czynną, która nazywa się tamoksyfen. Tamoksyfen należy do grupy leków nazywanych antyestrogenami. Estrogen jest naturalną substancją w organizmie. Jest hormonem płciowym. Nolvadex D działa [...]

Czemu wracałeś pociągiem?? fajnie się jeździ po deszczu :D ja dzisiaj cały trening w deszczu robiłam, a wracam tylko jak jest niebezpieczeństwo zarobienia piorunem : Cóż, ubrałem się na słoneczko, bo rano było ślicznie, i przypłaciłem tę wyprawę przeziębieniem, przez które aktualnie przechodzę Student, album nazywa się "koksy" Magduniu [...]

No dobra - pośmiejcie się... Garść konstruktywnych uwag, niesprzecznych ze sobą chętnie przygarnę - bo jak pisałam - chciałabym sobie zmodyfikować nudną już rozgrzewkę. Robić na czas czy na powtórzenia? Hej, brawo za odwagę! Nie każdy ma jej tyle, co Szajba, by publicznie dzielić się swoimi wygibasami z odważnikami :) Dopóki nie opanujesz [...]